Si un hombre no está satisfecho con el tamaño de su pene, entonces la solución al problema son ejercicios especiales que se pueden hacer en casa. Dichos ejercicios no solo aumentan la longitud y el diámetro del pene, sino que también aumentan la erección. Debe entenderse que la efectividad está garantizada solo con la condición de ejercicio regular y la adherencia a la técnica de realizar manipulaciones.
Los expertos le piden que tenga cuidado con estas actividades y que no se olvide de las reglas de seguridad. Está prohibido apretar y estirar excesivamente el pene, para no causar lesiones.
Recomendaciones
La correcta implementación de ciertos entrenamientos ayudará a bombear el pene del hombre. Para mejorar el efecto, lo permiten herramientas especiales, materiales de peso, que tiran del pene hacia abajo. Cuando hacen ejercicio en casa, los hombres rara vez usan estos dispositivos.
Hay una serie de pautas para aquellos que recién comienzan con los ejercicios. Éstos incluyen:
- evitar una carga excesiva en el órgano;
- ausencia de compresión prolongada del pene y interrupción del suministro de sangre a los tejidos;
- regularidad del entrenamiento (realizar ejercicios cada dos días durante la primera semana);
- un aumento gradual del estiramiento y un aumento de la carga;
- agregando nuevos ejercicios después de un mes de clases.
Si un chico hace gimnasia para el pene por primera vez, el tiempo de clase no debe exceder los 15 minutos. Posteriormente, aumente el tiempo de carga a 30 minutos por día.
Antes de comenzar las clases, se recomienda consultar a un médico para aclarar las características individuales del pene y ajustar los ejercicios. Una de las principales reglas es la regularidad y la precisión. Se debe tener especial cuidado al trabajar con la cabeza.
Principio de operación
Al elegir un método de entrenamiento, un hombre debe saber para qué sirven. Existen ejercicios para aumentar el grosor del pene y su longitud. La mayoría de las veces tienen como objetivo aumentar el flujo sanguíneo al órgano y estimular el crecimiento del cuerpo cavernoso.
Se considera que el tamaño normal del pene es de 12-18 cm de largo y 2-5 cm de grosor durante la erección. Si, en un estado de excitación, la longitud del pene no supera los 8 cm, los médicos lo consideran una patología. Con un problema similar, se recomienda contactar a un especialista para obtener asesoramiento y buscar una solución.
Preparándose para un entrenamiento
El resultado de la tarea depende directamente de cómo el hombre preparó el órgano. Las clases de alargamiento del pene deben comenzar con el calentamiento de los tejidos. Calentar el pene permite:
- equilibrar la presión arterial en el pene;
- evitar el dolor después del ejercicio;
- aumentar el suministro de sangre a los órganos y fortalecer los músculos de la pelvis pequeña;
- reducir el riesgo de lesiones.
Se recomienda utilizar masajes ligeros o tratamientos de agua para calentar el pene.
Procedimientos de agua
El agua tibia promueve la relajación física y psicológica de una persona. Antes de cargar, se recomienda bañarse o hacer un baño especial para el pene con una temperatura del agua de no más de 43 grados.
La duración de los procedimientos con agua debe ser de al menos 10 minutos. La bañera se puede sustituir por una ducha caliente. Después de eso, debe secar el pene y aplicar un lubricante (lubricante). La lubricación es necesaria para realizar manipulaciones de agrandamiento del pene.
Masaje
A través del masaje, se debe calentar el pene con cuidado para no dañarlo. Necesitará una toalla y agua caliente para el masaje. La técnica para realizar el calentamiento es la siguiente:
- Enrolla la toalla.
- Humedece una toalla con agua caliente.
- Envuelve el pene con el rodillo.
- Empiece a frotar.
La duración del masaje no debe exceder los cinco minutos. La lección se imparte 3 veces con descansos de 2 minutos.Una característica del masaje es que la cabeza debe estar abierta y no debe frotarse con una toalla.
Tipos de ejercicio
Los ejercicios de engrosamiento del pene que se realizan en casa son seguros y sin dolor. Además, no requieren costos adicionales y son extremadamente efectivos.
Entre todos los métodos de agrandamiento del pene, los más efectivos son aquellos que promueven el estiramiento de los tejidos, el crecimiento del cuerpo cavernoso y aumentan su suministro de sangre.
Estos métodos serán efectivos solo si sigue todas las reglas de preparación y mantiene la regularidad.
Estimular el flujo sanguíneo
Mejorar la circulación sanguínea en el pene tiene los siguientes efectos positivos:
- mejorar la función eréctil;
- aumento de diámetro;
- prevención de enfermedades del sistema genitourinario;
- prevención del estancamiento.
Pero los médicos también notan una serie de desventajas de este procedimiento. Estos incluyen la aparición de hematomas, hematomas y disminución de la sensibilidad del órgano. Tales situaciones solo aparecen cuando un hombre no sigue las reglas del entrenamiento. Muy a menudo, una persona ejerce demasiada fuerza sobre la cabeza, dañando el tejido fino de la superficie.
Estiramiento de tejidos
El ejercicio solo está permitido cuando el pene está en reposo. Este entrenamiento se divide en tres tipos de dificultad:
- El hombre toma la cabeza y la levanta con cuidado, contando hasta diez en este momento. Luego mueva la cabeza hacia la izquierda durante 10 segundos y la misma cantidad hacia la derecha. El procedimiento se repite dos veces al día durante cinco minutos.
- El chico agarra completamente el eje del pene y lo levanta. En esta posición, debes aguantar durante 10 segundos y regresar lentamente el pene a su posición original. La manipulación debe realizarse al menos 10 veces.
- La opción más difícil es cuando el chico agarra el eje del pene con el puño con la mano izquierda y toma la cabeza con la mano derecha. En este caso, las manos deben dirigirse en direcciones opuestas: la mano izquierda tira de la base hacia abajo y la derecha tira de la cabeza hacia arriba. En un estado estirado, el órgano se fija durante 10-15 segundos en 3 series. Vale la pena hacer al menos cinco enfoques por día.
Al realizar manipulaciones con los genitales, debe escuchar atentamente sus sentimientos. Si una persona siente un dolor agudo que no se detiene, debe consultar inmediatamente a un médico.
campana
El método consiste en lograr una erección, separando las piernas a la altura de los hombros y la tensión rítmica de las fibras musculares del perineo. En este caso, el miembro, como una campana, comienza a balancearse. La duración de la lección es de 2 a 5 minutos.
Los ejercicios de Kegel
Es necesario tensar alternativamente los músculos profundos del perineo durante 5 minutos. Para comprender qué músculos deben tensarse, se le pide al hombre que suspenda el chorro mientras orina. Se debe realizar la misma acción con el ejercicio de Kegel.
Jelqing
Se lleva a cabo con una erección completa. El hombre agarra la base del pene con los dedos en el anillo, moviendo lentamente su mano hacia la cabeza. El procedimiento termina en 7-10 minutos o cuando se logra la eyaculación.
Reprimición
Para realizar esta técnica, se requiere un entrenador especial que pellizque el pene en la base durante la excitación. Se recomienda combinar la manipulación con otras técnicas.
Las sentadillas, trotar, caminar también ayudan a mejorar el suministro de sangre a los órganos perineales, ayudando al hombre a lograr el resultado deseado. El sexo tántrico ayuda a tensar los músculos profundos de la pelvis y estimula el flujo sanguíneo al pene.
Que hacer despues del ejercicio
Despuésentrenamiento, es necesario proporcionar un descanso completo al pene, excluyendo tener relaciones sexuales durante al menos 3 horas.
Para lograr un mayor efecto, los médicos recomiendan seguir las siguientes reglas:
- Elimina los malos hábitos. El alcohol y el tabaco afectan negativamente al sistema cardiovascular, lo que perjudica significativamente la salud sexual.
- No enfríe demasiado.
- Evite situaciones estresantes y esfuerzo físico excesivo.
- Consuma alimentos ricos en vitaminas y minerales.
- Prevenir el desarrollo de estancamiento sanguíneo (correr, caminar).
- Combine el entrenamiento con herramientas especiales (extensor).
- Haga el amor con regularidad para mejorar el suministro de sangre.
Sujeto a todas las reglas, el hombre verá el resultado deseado en 5-7 meses. En caso de sospecha de lesión en el pene, debe comunicarse de inmediato con un especialista para obtener medidas de diagnóstico y un curso de terapia.